美容にも大変良い
ヨガの効果とは

ポーズのメリット

ヨガのポーズをとることで様々なメリットが有ります。柔軟性が向上して、結構の促進が促されます。姿勢が良くなることによって、脂肪がつきづらい身体に変化していきます。健康のために非常に効果的です。

様々な呼吸法

ヨガのポーズと並んで大切なのが、呼吸法です。人間は、酸素を吸って全身の細胞に供給することで活動しています。身体にとって嬉しい呼吸法を身につけることで様々な場面で役立ちます。

ヨガの魅力

近年、世界的に人気を集めている健康方法がヨガです。ヨガを行うことによって、身体の歪みを矯正することができ、柔軟性が向上します。
運動不足の人でも、ヨガを行うことによって運動した時と同様の効果を得ることが出来ます。姿勢が良くなって脂肪のつきにくい身体になります。
身体の歪みが矯正されるので、その人が本来持っているプロポーションを取り戻すことが出来、親米性を向上させることが出来ます。
ヨガを行なうことによって精神的にも良い効果があります。高いリラクゼーション効果があり、ストレス解消となります。
ストレスは万病の元と言われています。また、安らかな精神状態で日々を過ごすことで毎日を充実させることができます。
心身ともに嬉しい効果がるのがヨガです。

ヨガとは、もともとサンスクリット語の「ユジュ」という言葉が語源となっています。「ユジュ」とは、馬などの動物と車を繋ぐ軛を現す言葉です。
ヨガを行うことによって、自分の身体と心と魂が、神と繋がることを目的としています。
もともとは修行方法としてインダス文明で生み出されたものです。精神の乱れを抑制する鍛錬を行なう事を目的とされていましたが、徐々に肉体を鍛錬するという目的も加わり現在日あります。
現在では、ヨガによって心と身体をより健やかにする健康方法として親しまれています。
ヨガは、最近運動不足が気になる、ストレスが溜まっている、もっとキレイになりたいといった方に適しています。

マタニティヨガとは

妊婦が行なうヨガのことを、マタニティヨガと言います。妊婦の運動不足を解消し、柔軟性を向上させるので安産へと導きます。また、産後にプロポーションを取り戻すためにポーズをとる産後ヨガもあります。